co mi tam

[...] z pomiarami.Przy pierwszym pomiarze źle zmierzyłam obwód klatki, bo nie możliwe żeby 4 cm przybyło. No i foteczkę 'równo' opalonych podczas rowerowania pleców. Jakoś mięśni tam za bardzo nie widać (nie mówię o barkach i łapkach bo tam coś jest) albo nie potrafię tego napiąć |-) Zastanawiam się nad jakimiś zmianami w treningach, może coś dodać na [...]

[...] trening w domu, czy sama mam coś zakombinować? Mam orbitrek, taśmy, skakankę, piłkę i step w domu, więc jest na czym pracować jakby co :-) Siłownię mam już obczajoną, mają tam chyba wszystko, co powinni mieć, więc w poniedziałek ruszam na pierwszy trening. Mam takie pytanie, oferują tam zajęcia Body Pump (wytrzymałościowo-siłowe ze sztangą), [...]

[...] nawet wyciskanie robiło się dużo bardziej komfortowo niż zazwyczaj :-) ale przyznam szczerze, że nie do końca podpasował mi klimat i raczej na co dzień nie chciałbym tam trenować, w moim odczuciu było tam za bardzo bananowo %-) (bez obrazy Kuba :-D ) sam trening wszedł jak trzeba, jedynie wyciskanie na barki nie poszły po mojej myśli, w [...]

[...] zeby mu sie odehccialo 9820788 0:28:55 hehe wiedzialem co powiesz 9820788 0:29:09 ale wiesz jeden cykl jak by zrobil nic by mu sie nie stalo 9820788 0:29:39 i duzo witamin do tego i jogurty codziennie to bylo by dobrze 9820788 0:29:55 od jednego cyklu pzreciez nic mu sie nie stanie Ja 0:30:30 on ma niecale 15lat Ja 0:30:38 to byla by [...]

[...] odbyły się eliminacje do Mistrzostw Europy Juniorów, dzięki którym udało mi się zakwalifikować do kadry narodowej i miałam ogromną przyjemność reprezentować nasz kraj ^_^ tam uplasowałam się na XII pozycji, poziom tych zawodów bardzo wysoki, stojąc na scenie nie wierzyłam, że obok mnie stoją juniorki :D stres ogromny, ale i doświadczenie nie [...]

Witam! Śledzę ten wątek od kilku dobrych tygodni - gratulacje za wytrwałość zarówno w treningu jak i prowadzeniu tego swoistego dzienniczka i dyskusji ;] Tak tytułem wstępu trochę o moich początkach... Z Partią i książkami Tsatsoulina zapoznałem się na początku roku. Jako pierwszą przeczytałem "Nagiego Wojownika", który wraz ze swoim [...]

[...] i nic tego nie zmieni.Choć konkurencja była wielka nie wszyscy zasłużyli na tak wysokie miejsca Nawet publiczność śmiała sie z sendziow.Rozmawiałem z 2 osobami które tez tam były i kazdy powiedział mi to samo -CO TO MA BYC-. Nie twierdze ze Dawid byl najlepszy ALE... inni ??????? Giszman dopiero zaczyna swoja kariere wiec czekaja go [...]

[...] jak poprzednio. Mimo wszystko jednak dopiszę jakieś lepsze buty do listy "sprzętu" do kupienia. edit: Dieta wersja beta 1.0: Zrobiłem na szybko taką przykładową dietę (coś tam wcześniej już układałem w głowie). Do tego jeszcze dojdą warzywa do prawie każdego posiłku, waga produktów może być nieco mylna bo wszystko tak wirtualnie jeszcze. Widzę [...]

[...] kiedy mam takie duze skoki obciążeń na maszynach wiec kombinuję a jak dotąd nikt nie podpowiedział mi co mam robić, na razie ze wszytskim sie macam i podczytuje to tu to tam jak widać nie do konca tam gdzie powinnam. Nikt mnie tak na prawdę nie prowadzi, wpadają dziewczyny z dobrą radą ale nie mam stałego nadzoru wiec czasami moje pomysly sa [...]

[...] nie regularnie w ciagu dnia. Teraz po ryzu, indyku i warzywach opadłam z sił, zmuszona jestem napic sie kawy, czuje nie tylko zmeczenie fizyczne, co pogorszenie nastroju. e tam, w ds 11 atlas zepsuty, skocze jutro do ds 9, wykorzystałam ich przestrzeń na rozgrzewke + pompki 2 x 7 przysiady 2 x 24 wznosy nóg z lezenia 3 x 12 plank 2 x 30sek; [...]

[...] np chamstwo- jak ktos wychowany moze byc chamem? albo odwrotnie jak ktos kogo nosi gdy cos uslyszy na swoje temat moze zachowywac sie spokojnie slyszac ze wiesz ktos tam jego matke albo ojca albo psa w tylek. No sory nie zgodze sie z toba by ktos byl inny offline niz online. Co do facetow jestesmy za***isci i tyle a ze subtelnosci nie mam [...]

Monkey no co tam robisz na tej działce - tylko "griling"? Nie chwal się że sponiewierany na rowerze jechałeś :P Jak redox? Działke kupiłem miesiąc temu dopiero - dwa lata nie użytkowana była bo wlaściciel zmarł a syn połozył lage i zanidbał więc roboty ogrom był, 2 letnia trawa do skoszenia , krzaki do podcinania i drzewa w sporej ilosci , [...]

[...] był zaparkowany i j**ut we mnie. Cały brawy bok rozj**any. Na dodatek z seicento wysiada wraz z kobitą Ukrainiec i nawija do mnie przestraszony łamanym polskim. Co robić.. Pytam, czy ma polisę, tłumaczę, że trzeba spisać oświadczenie a on, że nie umie pisać po polsku. Qwa, noga cała zalana, japonka cała we krwi, stopa tapla się w gęstym czerwonym [...]

[...] milion innych tego typu „nauk”. Ogólnie wkurzył mnie strasznie, bo przez to miałam 15 min przerwy zmarnowanej na beznadziejną rozmowę. Przechwalał się trenowaniem kadry czy tam kogoś, ale jak widziałam go z klientkami to szkoda gadać - laski pół treningu spacerują po bieżni, potem robi z nimi pompki na poręczach i jakieś ćwiczenie na barki i [...]

[...] Twój przypomniał mi mojego, też kieedyś robiłam. Dzięki %-) czekaj jak wyjdę z redukcji, na złość Ci będę wrzucałem fotki jedzenia do DT :-P ale jesteście... :-( 8-) Coś tam z treningu :D plecy widać przez koszulkę, także jest git malyna %-) + jakieś tam żyłki + posiłek po treningowy + bajery z guiltfree :D [...]

Piter dawaj foty swoich posiłków bo już się za nimi stęskniłam ;) Hehe, ok :D coś tam wstawię :D Czyli nie potrzebnie zawracam sobie głowę takim planem szukając idealnego sposobu na redukcję :D Od zawsze w sumie lubię dźwigać ciężko i mocno ale po prostu szukałem czegoś innego, nowego. Luźniejszy tydzień na takim planie będzie w sam raz. Potem [...]

[...] mi się nogi, że padłam na ziemię i dosłownie na czworakach podeszłam do butelki z wodą, czyli jakieś niecałe 2 metry %-) trening na nowej siłce, ale nie wiem, czy jeszcze tam wrócę... strasznie ciasno nawet przy niewielkiej liczbie ćwiczących (może dlatego tak średnio szedł woodchopper, bo ciągle się stresowałam i rozglądałam, żeby nikogo nie [...]

janusz, zgadzam się z tobą w 100%:) tez uważam że nie tylko facet, ale każdy człowiek powinien być sprawny i móc wykonać jakieś tam ćwiczenia:) co do km, nie mam pojęcia;) Autopsy, świetna motywacja:D jutro lece te hille robić;P wiesz co, narazie mi się nie nudzi i jest bardzo fajnie:) ale zaintrygowałeś mnie i jestem strasznie ciekawy co tam [...]

Widzę, że Panów fantazja poniosła ;-) 9.03 piątek Dzień 25 DNT Jednak nie zdążyłam iść na saune :-( 10.03 sobota Dzień 26 Bieganie w terenie ok. 17km Kolejny świetny trening. Ten tydzień był pełen fajnych treningów :-D Dziś bieganie po lesie. Zapomniałam odpauzować zegarka, więc nie zapisał mi ok. 0,5km }:-( Pobudka 5.15, przed 7 już biegałam :-D [...]

[...] kolo siebie w kazdym miesnym czym karmia kurczaki i z jakiego sa źródła... tylko w jednym mi powiedzieli, ze karmione sa dobrze, ale po podwórku nie dziobią jajka mają z 1 tam, wiec pewnie sa dobre, ale cena tez wyższa.. najtańsze są i tak na ogrodach w mięsnym, dzis 14 zl/kg fajnie Ci ida treningi, mam nadzieje ze po moim powrocie sie [...]